盘点十种含钙高的食物

缺乏钙元素是引起儿童不易入睡、牙齿不争气、头发稀疏、X型腿和O型腿等多种症状的罪魁祸首，而青少年缺钙会导致腿软、抽筋、偏食厌食、蛀牙、易感冒等多种症状，因此多进食补钙的食物是至关重要的。